佐藤の日記ブログ

摂取カロリーを減らせてしかも健康的にやせられるとして評価の高い酵素ダイエットの、一番多くの人に支持されているやり方は、プチ断食の時、効果的に酵素ジュースを使うものです。

プチ断食中はどうしても空腹感に悩まされるものですが、そんな時は酵素ジュースを飲むことで、空腹感を和らげることができて、肉体的にも精神的にも無理のない範囲でプチ断食が可能です。

それと、毎朝の一食を抜きただ酵素ジュースを代わりに飲むという方法も理屈が解りやすく手間もかからないので試みる人は多いようです。

ただし、断食によるダイエットは、時として体臭や口臭の原因にもなりますので、ブレスブロックのようなサプリメントで対策をするのも良いでしょう。


また、携帯にも便利な酵素サプリメントを利用して効果的に酵素を摂りこむ人も多いです。

酵素ダイエットを行っている間はできる限りタバコをやめてください。

わざわざ酵素をとったのに、タバコを吸うと、タバコの有害物質を排除するために利用されてしまいます。

喫煙をしていると肌も悪くなってしまうため、お医者さんのアドバイスを受けながら禁煙するのがオススメです。



最も酵素ダイエットで痩せる方法は、夕食を酵素ドリンクにするのを一ヶ月以上継続することです。

目標の体重になったとしても、突然に元の食生活に戻してしまうのではなく、摂取するカロリーを低く抑えた消化のしやすい食事にしましょう。

酵素ダイエットを終わりにしても毎日欠かさずに体重を計り、うっかりリバウンドしないようにすることが重要です